自控力目录

注意微小的不良情绪

“一只蝴蝶在南美洲亚马孙河流域热带雨林中扇动翅膀，导致了两周后美国得克萨斯州的龙卷风。”这就是混沌学中著名的“蝴蝶效应”。情绪中的“蝴蝶效应”则是指不注意微小的不良情绪，很可能酿成大祸。

每个人都可以是亚马孙的蝴蝶。丈夫责怪妻子，妻子把怒气撒在孩子身上，孩子在如此环境下长大，性格变得怪异，反过来抱怨父母。上司责罚经理，经理责骂员工，敢怒不敢言的员工把气转移到顾客身上，顾客投诉，公司声誉受影响。在我们身边，随时随地都上演着一幕幕“蝴蝶效应”。

邻里关系虽然与家庭幸福感没有直接关联，但却可以起到锦上添花的作用。

小张住在一个小区一楼，对面最近新搬来了一户人家。小张住在这里已有三四年，为了表示欢迎，小张主动到邻居家去串门，邻居也表示了热情，之后两家偶尔有走动。

渐渐地，小张开始对邻居产生不满。小张与对面人家共用一个楼道，在对面尚未住人时，楼道十分空旷，进进出出也方便。可是邻居习惯把垃圾放到楼道间，有时留存一两天才扔掉，一些生活垃圾甚至散发出异味。

即使垃圾桶离房子有一定的距离，也应该及时把垃圾处理掉，以免招来蚊子或是其他害虫。小张觉得这是常识，每个人都应该懂。他想也许是邻居刚搬来不久，家里事情太多，忙不过来。可是一个月、两个月，直到夏天来了，邻居仍然照旧。

小张假装无意间对邻居提起楼道不能堆放垃圾，邻居当时也赞同他的说法，可是事后仍不见邻居有所改变。小张有些不能忍了，准备直接去邻居家理论，家人认为不妥，毕竞抬头不见低头见，担心与邻居产生嫌隙，到时就不好相处了。小张与家人商量了下，决定请求管理楼房的物业人员帮助。

在物业人员找上邻居家后，邻居确实听取了物业人员的建议，每天及时处理垃圾。只是好景不长，没过几天，邻居又开始把垃圾留放在楼道间。在高温作用下，垃圾散发着恶臭味儿。

小张强忍着怒气，敲开邻居家的门，直接对邻居说了垃圾不能放在楼道间。邻居答应了，语气却有一丝不耐烦。之后邻居确实做到了。

尽管两家的关系僵化了很多，然而能恢复楼道的净整洁，小张还是很高兴的。

小张每天骑摩托车上下班，因为没有买车位，摩托车就停在家里。一天当他下班回家时，发现楼道间停了一辆三轮车。小张认得这辆三轮车，是邻居的。本就不宽敞的楼道因为三轮车的停放而变得更加拥挤，小张尝试把自己的摩托车直接开进去，尝试了很多次，还是不可行。小张只得下车先把邻居的三轮车推出楼道，然后再把摩托车开进家里，最后又把三轮车推回楼道。

如果是几次小张还能忍，可是接连两三个星期了，邻居的三轮车还稳稳地放在楼道间。一天，小张索性把三轮车推到楼道外面，没再推回来。

当晚下了一场大雨，第二天一大早，邻居敲开了小张家的门。三轮车不见了，确切地说是在晚上被偷了。面对邻居的责骂索赔，小张终究没能忍住，与邻居大打出手，结果双方都伤得很重。

在互联网非常发达的今天，一些类似的事故屡见不鲜。因一句话而动手伤人最后受到法律制裁；因一时好奇而染上毒瘾最终家破人亡，虽然常见却仍旧让人心惊。联系具有普遍性，“因为掉了一颗钉子就掉了一只马掌，丢了一只马掌就毁了一匹战马，毁了一匹战马，就输了一场战争。输了一场战争，就丢了一座城池，丢了一座城池，就输了一个国家”。情绪的相互传递与相互影响，同样可以掀起一场风暴，导致或轻或重的心理疾病。重视自己的情绪，及时排解不良情绪，远离情绪风暴，需要注意以下几点：

1．有意识保持友好的邻里关系

邻里关系是一种特殊的存在，俗话说金难买好邻居，足见邻居的重要性。处理好邻里关系，在平常有需要时互借个东西，遇到急事时互相帮个忙，生活会方便很多。

2．保持良好的卫生习惯

保持良好的卫生习惯，特别是在公共空间，如走廊楼梯，不堆放杂物，不屯放垃圾，如果碰到放垃圾的邻居，你可悄悄把它放到垃圾箱，以自己的实际行动来“说服”邻居。

3.在交往中相互尊重与谅解

相互尊重与理解是人与人交往的基本原则，也适用于邻里之间。距离近会拉近彼此间的距离，同时产生摩擦的概率也会更大，这就需要彼此间更多的谅解。

4．就事论事，用行动说服邻居

学会微笑，热情回应邻居的打招呼。当邻居的言行让自己极其不满时，要克制自己，不要冲动，就事论事，让对方感受到他的言行确实给你带来了很大的困扰，他就会做出相应的改善。

维持一段关系极为不易，毁掉一段关系却很容易。因此注重细节是必不可少的。在理解的基础上，适时表达自己对邻居的关心，会为彼此的生活添加一味愉悦剂。