做自己的心理医生：现代人的心理困惑和自我疗愈策略番外

用理性战胜冲动，不要让情绪控制你

你会在突然之间暴跳如雷吗？

你会在一瞬间无名火起吗？

你会控制不住想要发泄歇斯底里的愤怒吗？

作为快节奏生活中的现代人，相信这样的事情曾经是在你身上出现过的。出现这些事情的原因很简单，那就是你的内心失控了。

情绪失控，对于每个人来说是很常见，它会导致出现一些让自己觉得不可理喻的事情。你很爱你的爱人，但还是禁不住惹他生气；你知道一项工作的重要性，但还是忍不住要拖延下去；你想要跟父母更亲密，一见面却又感觉很烦躁；你渴望与人交流，却总是将人际关系搞得一塌糊涂。

很多时候，并不是说我们不想要往好的方面走，也并非是我们没有能力走向更好，而是我们的内心失控了，无法控制自己的行为，总是一而再再而三地做出“行与愿违”的事情。

葛丽泰·嘉宝是人所共知的好莱坞明星，曾出演过《安娜·卡列尼娜》《茶花女》等作品。嘉宝在银幕上光彩照人，但银幕下的她却有着十分坎坷的人生，而造成这一切的就是她无法控制自己的内心。她曾经坦言情绪非常容易失控，在面对大事的时候，心态起伏总是非常大，大到完全不受控制，而正是失控的内心把她拖进了一团麻烦当中。

嘉宝最著名的一次失控发生在1927年，她答应了好莱坞著名影星约翰·吉尔伯特的求婚。就在婚礼的当天，嘉宝因为内心的恐惧、焦虑而落荒而逃，把这个倒霉的新郎晾在了亲朋好友面前。嘉宝并非不爱吉尔伯特，因为在婚礼逃跑后，冷静下来的嘉宝又回到了吉尔伯特的身边。然而，每当提起婚姻大事，嘉宝都抑制不住内心的恐惧，总是一而再再而三地做出伤害吉尔伯特的事情。为此，嘉宝也十分后悔，却一直找不到解决的办法，直到1936年吉尔伯特因事业不顺郁郁而终，两个人也没有修成正果。

即便像葛丽泰·嘉宝这样万众瞩目的明星也免不了被内心失控所折磨，以致做出让自己和他人都痛苦万分的事情。很多时候，人的行为受内心而并非思想控制，思想可以决定如何去想，却无法控制如何去做。

你可以制订一个非常好的计划，但内心的惰性却让你无法付诸行动；你可以预先演练好一套完美的说辞来和别人沟通，但内心的妒忌、刻薄、自傲又会让你做出蔑视他人的举动，让一切准备付之东流。就像嘉宝那样，她在脑海里肯定已经构想和吉尔伯特未来幸福的生活，但当要走入婚姻殿堂的时候，内心的恐惧还是控制了她的行为，让她落荒而逃。

由此可见，一个人如果不能够控制自己的内心，那么就会被内心所控制。一个人一旦被内心所控制，即便他的思维能力再强，也总是不可避免地要面对各种各样的行为失控。因此，人必须要掌握控制内心的方法，只有将内心掌控好，才能有一个美好的未来。

广受追捧的伟大的《羊皮卷》的编者奥格·曼狄诺就“控制自己”这样写道：

“我怎样控制自己，让每天过得卓有成就呢？除非我心平气和，否则面对的将是失败的一天。花草树木，随着四季的变化生长，但是我为自己创造天气。我要学会用自己的心灵弥补气候的不足。如果我为顾客带来风雨、忧郁、黑暗和悲观，那么他们也会报之以风雨、忧郁、黑暗和悲观，而他们什么也不会买。相反，如果我为顾客献上欢乐、喜悦、光明和笑声，他们也会报之以欢乐、喜悦、光明和笑声，我就能获得好的销售业绩，赚取成仓的金币……

“每天醒来，当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗：沮丧时，我引吭高歌；悲伤时，我开怀大笑；病痛时，我加倍工作；恐惧时，我勇往直前；自卑时，我换上新装；不安时，我提高嗓音；穷困潦倒时，我想象未来的富有；力不从心时，我回想过去的成功；自轻自贱时，我想想自己的目标。总之，今天我要学会控制自己。”

也许有人会认为，对内心的控制力是先天自动生成的，是随基因而来的。其实并非如此。控制内心更像是一种格外的人生力量，是人通过各种活动与内心对抗，与生活对抗，与自己对抗，而产生的一种力量，这种力量能够帮你保持内心的安稳，帮你领导自己的行为，帮你领导自己的人生。

不否认有些人的自控能力天生比较强，但只要后天加强锻炼，用正确的方法塑造自己，每个人都可以拥有强大的自控能力。

情绪不受控制是生命最大的陷阱，它让人失去做自己主人的权利，而成功人生首先要做的就是帮你夺回这种权利，让你成为自己的主人，自由支配自己的人生。

情绪便利贴

学习掌控自己的情绪，是我们人生的第一课，也是最关键的一课，掌握控制情绪的能力，人的行为就会完全听命于头脑思维，想什么便可以去做什么，而不用为力不从心而烦恼。