自制力：如何掌控自己的情绪和命运抖音

并非所有的习惯，都是坏的

有一句话叫“习惯成自然”，当我们多次重复某一行为一段时间之后，就会发现这个行为已经和自己融为一体，可能之前还需要别人提醒的，现在我们自然而然就做了。习惯这个东西，说好也好，说不好也不好。一个好的习惯，可以带人走向成功；而一个不好的习惯，却能让人走向灭亡，因此，说习惯好与不好，其实都取决于个体自身。那么一个自制力强的人，其必然拥有一些好习惯。习惯对人的影响，是一生的。

一位富人由于没有孩子，所以在他死前曾立下遗嘱，在他死后把这些钱都给自己的一位远房亲戚，后来这位富人去世，亲戚得到了一大笔钱，但这位亲戚由于家中穷困，从小便以乞讨为生，所以在他接受了这笔钱后，面对周围人“有了这些钱，你最想做什么？”这个问题的时候，亲戚回答道：“为了方便我以后乞讨，所以我准备买一个更好的碗和质量好的棍子。”

这个故事是不是让人啼笑皆非？在乞丐眼里，碗和棍子就是对自己最有用的东西，他已经习惯了乞讨，在他自己都没有意识到的时候，这个习惯已经影响了他的大半生，甚至在天上掉馅饼的时候，他也改不了自己的习惯了。习惯这个东西，不管是好的还是坏的，都会在经年累月之中一点一滴的改变着我们，影响着我们的生活，决定着我们我的成败。

清朝末年的曾国藩，这里我们且不论他的功与过，只谈他的修身方法，他身上的这一点优点足以成为我们当代人可供借鉴的好榜样，值得我们学习。就拿曾国潘每天都坚持读书来说，我们现在又有几个人能做到？我们总是有：太累了、太忙了、没时间等诸多理由推辞，甚至在明明无事可做的时候，宁可睡觉或者频繁的刷手机，也不愿意读一本书。曾国藩始终坚持“无一不读书”，后来在他成为国家大臣，要处理诸多事务之时，也没有停止过学习。他还坚持写记，在记里他给自己定下来十二条规矩，并且每一条他都坚持做了。这里面的规矩从吃饭、睡觉到修身、养性再到为人处世，涉及诸多方面。记里有一条是静坐，曾国藩属于性格有些暴躁、冲动的人，我们知道，冲动容易误事，有了这一条规矩。曾国藩始终恪守，每一天一定要抽出一段时间静坐，让自己躁动不安的内心得到了平息，使自己的思想坚定不动摇。还有一条是谨言，这一条规矩时刻提醒着自己，说话做事，都需要谨慎。诸如此类的规矩，这些内容他也并非写写而已，每一条他都要求自己做到，一方面督促了自己，另一方面逐渐养成了一个好的习惯，成为了自身的一种品质，而这种坚持不懈的精神又反过来影响着他。所以说，当一个人拥有了一个好习惯的时候，只要他能持之以恒，这一习惯将带给他重大的意义，那么即便他是一个方方面面都很普通的人，也会成为一个非常优秀的人。

有一些习惯是好的，那么必然有一些是不好的。坏习惯这种东西，有的时候，并不像好习惯那样容易被发现，尤其是我们身上的某种习惯不被他人所知的时候，就更难发现了。比如说一些人由于压力大，又找不到合适的方法释放，所以开始了吸毒，可能刚开始仅仅是处于无聊或是好奇，但是毒品这东西，沾上了就戒不掉了，所以才会有了第一次、第二次、第无数次，直至最后把自己的前途都赔上。如果别人问起为什么戒不掉的时候，他的回答可能就是：“习惯了。”在我们出现坏习惯的时候，应当及时的扼，而不是放任不管，这样下去只会越来越助长坏习惯的歪风，最后造成无法挽救的局面，到那时再后悔已经是“木已成舟、为时已晚”了。

心理学家塞利格曼曾经用狗做过一个实验。起初他将狗关在一个笼子里，每隔一段时间，就会有铃声响起，而伴随着铃声的是来自外界的电击，由于笼子是关着的，所以狗逃出笼子都是以失败告终。在多次这样结合之后，在给予电击前，实验人员把笼子打开，狗非但不会尝试逃离，而且在铃声响起，没有电击的时候，它也像被电击一样出现了全身抽搐的状态。原本有机会逃走，但却放弃，并且绝望的等待即将出现的痛苦，这就是心理学上著名的实验“习得性无助”。

其实不只是动物，在人身上也存在着这种习得性无助。当一个人连续多次在工作上失败的话，他很可能会放弃这个工作，对自己产生怀疑、否定的情绪，甚至联想起以前自己的种种失败，都归咎于自己“脑子笨”、“做什么都做不好”，更有甚者会因此想不开，走上绝路。这些都是因为我们没能正确意识到自己错在哪里，所以想要避免这种类似于绝望的情绪，我们应当找出事件的起因，而不是陷入不断否定的怪圈里。如果出现了一次失败的时候，个体把这种失败归咎于自身的一些不可改变的因素后，之后接二连三的失败，他还会这样认为，久而久之就会放弃自己、甚至对外界的一切都会感到无所适从。他会把外界不同类型的失败归到自己身上，然后变成无解的死循环。这种人将丧失对生活的热情，以后只要遇到困难，就直接退缩，甚至都不尝试一次，对别人说的话也会非常在意，他们变得越来越敏感。由此可以看出一个坏习惯对人的影响是致命的。为了避免坏习惯对我们的影响，我们在面对问题的时候，应该摆正自己的心态，不可有“都是我的错”、“我不行”等想法。正确对待存在的问题，只有知道错在哪里，才能找出正确的解决办法。这就像开锁一样，一把锁对应一个钥匙，拿错误的钥匙去开锁是无论如何都打不开的。

【智慧屋】

习惯是把双刃剑

当一个人拥有一个习惯的时候，这个习惯可能造就他，也可能毁了他，关键在于，我们如何使用。一方面，拥有好习惯，例如在我们要开车的时候，由于已经熟悉、习惯了每个动作，所以不需要我们像学车的时候，那样小心翼翼了；而另一方面，过于熟悉也就使我们不会把注意力全部放在开车上，易造成事故。

不要过于依赖

正如前面所说，如果太过依赖习惯，那么在一次次失败后，就会让人陷入一种消极的自我催眠，进而失掉勇气和自信心。习惯的出现，是为了帮助我们，但除了自己，没有任何人、任何东西的帮助回事长久的，当习惯变成某种依赖，后果将不堪设想。

好习惯有很多，我们每个人身上都有一些，想要赢得成功，必不可少的一个好习惯绝对是自制力。现在摆在我们面前的诱惑越来越多，如果缺少自制力，那么就会被这些东西占据了注意力，进而使得我们离胜利愈走愈远。试想一个没有自制力的人，做事三心二意、一生气就被情绪控制，丧失了自我，又如何能成功。