第6．用“假装法”让自己看起来镇定章

6．用“假装法”让自己看起来镇定

一个不爱净的人被妻子要求讲卫生，于是他只好假装爱净。没想到假装久了，他真的变成讲卫生的人。一个利欲熏心的商人被朋友一次又一次地拉着去捐款扶贫，他不好意思被朋友说成是“没爱心的人”，只好假装很有爱心地捐出一些钱财。没想到假装久了，他真的变成有爱心的人。

心理学上有这样一种理论：你想成为什么样的人，不妨先假装是那样的人。时间久了，你真的会成为那样的人。其实这是一种积极的心理暗示，也是自我潜能激发的方法，更是想象的力量，这种力量超乎你的想象。

同理，如果你想成为自信的演说家，那你不妨假装自己就是那样的人——镇定自若，没有丝毫的慌乱和紧张；淡定从容，自信地侃侃而谈；善于控场，敢于与听众对视，并传递你的微笑。每次登台演说，你都这样去假装，久而久之，你很可能就会梦想成真。

美国第26任总统西奥多·罗斯福，小时候是个体弱而又笨拙的孩子，他曾对自己的能力缺乏自信。但他不惧艰辛地训练自己，训练自己的身体，还有灵魂和精神。有一次，他在马利埃特的书里读到了这样一个故事：

一艘小型英国军舰的舰长，在讲述自己是怎样做到气宇轩昂、无所畏惧时说：“刚开始的时候，每个人想有所行动时都会害怕。但我们应该学会驾驭自己，让自己表现得好像一点儿都不害怕。这样持之以恒，原先的假装就会变成事实，我就是凭借练习这种无畏的精神，在不知不觉中变成了真正无所畏惧的勇者。”

罗斯福表示，这就是他训练自己的理论依据。一开始，让他害怕的事情真多，从大灰熊到野马，还有，特别是公众演说，没有他不怕的，可是他总是故意装出不怕的样子。慢慢地，他就不再感到害怕。

我们也可以通过“假装”来战胜当众讲话的恐惧，这需要掌握一些正确的方法。

（1）假装自己特别喜欢当众讲话

当你走到公众面前，走上台前，你可以告诉大家：“我是个很爱当众讲话的人，我迫不及待地想跟大家分享我的想法。”而不是在心里说：“天啊，我该怎么办啊？我该讲什么呢？我好害怕啊！”

（2）假装很轻松，把身体姿态打开

人在紧张的时候，身体姿态会显得拘谨，给人的感觉是手脚放不开，这是演说的大忌，你可以假装很轻松，让步幅增大一点，让手的摆动舒展一些。你甚至可以在心里想象一下：当你面对欠你钱的人时，你的心理状态是怎样的？是不是很轻松，有一种心理优势？这样想象可以帮你放松心态。

（3）演说初期语速要适当放慢一些

人在演说时，一旦内心紧张，就会不自觉地加快语速，恨不得快点把话说完，赶紧逃离这个令自己恐惧的场合。于是，我们看到很多人上台后，像打机关枪一样说个不停。这显然不是从容的演说者形象。

你要做的是，在演说开始的前3分钟一定试着放慢自己的语速，并通过增加一些停顿来达到强调重点的效果。当你出错时，也要注意控制语速。很多人说错了话，讲话的节奏就乱了。殊不知，这时越着急讲话，就越容易出错。

（4）与态度友好的观众进行眼神交流

当你在台上面对一群观众时，你会在观众中发现一些“态度友好的观众”。他们的特征是脸上挂着温暖的微笑，像老朋友一样冲你不停地点头，以表达对你所讲的观点的认同。

如果你面对的观众较多，你可以将他们分为四个区域，试着在每个区域找一两个“友好的观众”，把这四个区域当成你关注的焦点。讲话的过程中，眼神在这四个区域慢慢地转移。

需要注意的是，如果你发现有人正在玩手机，你千万别往坏处想，认为对方对你的演说不感兴趣。你应该把事情往好处想，没准人家正在记录你演说中的经典台词呢！如果你看到有的听众昏昏欲睡，那你最好这样想：他们昨晚肯定加班了，今天还能坚持来听我演说，已经很给我面子了。这就是给自己积极的暗示。

（5）不要随便说出致歉的话

现在很多人在演说时，动不动就向听众道歉：“对不起，我有些感冒，喉咙有些疼！”“哦，抱歉，刚才说的不太准确！”他们认为，向听众道歉是礼貌的表现，却不知，道歉多了，会引起听众的反感。尤其是在无关紧要的事情上，在没有必要道歉的时候道歉，更容易打乱演说的节奏。

在笔者看来，道歉是在做错事时才做的事，我们没有必要为自己的能力不足做托词或假装谦虚，也不能因为自己紧张或准备不足而道歉。因为大部分听众本没注意到你的紧张，所以，你没必要提醒他们去注意。

笔者的建议是，即使你紧张得思路紊乱，言语不畅，肌肉痉挛得无法控制，你也不必绝望。试着放慢语速，厘清思路，在轻松自如、悄无声息中尽快挽回不利的局面。切不可因出错而手忙脚乱，而说出满嘴歉意的话。